SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak napisac

Czy chodziło Ci o: "jak napisał"?

  • Kruszek stary, ja juz sobie dalem spokoj z tym tematem i lepiej będzie go zakopać. robie progres siłowy na diecie wegańskiej taki sam jak robiłem na mięsnej, ale chłopaki mi tu nadal odpiszą, że nic nie zrobie na takiej diecie %-) faktycznie znają się na temacie dopingu i jego sensie w kontekście "klasycznej" diety ale pole widzenia mają mocno [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 2017-07-16 15:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] potem im cwiczenie angazuje wiecej satwow i miesni CUN dostaje coraz wiecej sygnalow do pracy i np przy takim uginania ze sztanga mniej dlatego katowanie za ostre na wielostawach moze doprowadzic do "przepalenia" CUN no i jak pala nie staje z rana sama to znak ze tzreba zrobic tydzien pauzy (smieszne ale prawdziwe) i w sumie koniec

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-28 17:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mógłbyś napisać jak to było z kółkiem?? Od razu robiłeś ze stania, czy jak? Niestety nie śledzę dziennika od początku (tylko od pierwszej kawy z masłem!). Waga drgnęła, a masz jakąś dietę, liczysz kcal, czy jak się odżywiasz?? Jak już gdzieś to jest, to proszę, podlinkuj :-)

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-28 20:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adzik uwierz mi to ze to co Ty robisz ze swoim cialem i jakim chcesz byc klockiem to ja przerabialem jakies 3lata temu, masa masa masa sila sila sila i wychodzi z tego sraka sraka sraka !! ale dorosniesz i zrozumiesz, narazie sylwetkowo u Ciebie jak na moj gust beznadzieja aaaa.. i jak wyjdziesz na plaze, to nie zapomnij napisac na plecach ile [...]

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-10 16:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z gitarą na siłownię?! Precz metalu!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Moim zdaniem nie ma znaczenia kto jak chodzi ubrany i kto czego słucha, jak komuś podoba się metal to niech tego słucha, chodzi w glanach przy 35 stopniach na plusie i czarnej koszulce, osobiście metalu nie nawidzę, a metalowcy kojarzą mi się z typowymi odmieńcami, nie wiem dlaczego, może dlatego że tych których znam i słuchają metalu właśnie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7738 Data: 2008-01-06 22:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening TRX - porady

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzieki wszystko mi wyjaśniłaś i nakierowałaś! Ja mam ten rpblem, że za dużo rozkminy, za mało działania :)madzia potrafiła wszystko jasno i obszernie napisać. Ciekawy jestem tego co napiszesz jutro - czyli jak wyglądała Twoja aktywność fizyczna. Mając 74 lata trenuję trochę każdego dnia.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 2023-11-22 21:34:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • SpaMMA vol. 666

    Post
    Scena MMA i K-1

    B-Real,jesli podrozujesz,lub mieszkasz daleko od klubu,silki,to TRX jest najlepszym rozwiazaniem!!!Sam mysle nad zakupem tego,bo jak narazie trenuje na tym na silowni,nikt tego nie uzywa,bo kazdy ma parcie na sztangi,a tak naprawde,to smialo moge napisac,ze wole juz na tym trenowac,jak sztanga machac.Wymaga od Ciebie wiekszego zaangazowania,przy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-17 20:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Zamien caly ten syf z prochu na jednego grzybka ;) Cordyceps w sensie, tylko nigdy nie mam czasu napisac pare slow o nim. Miazga ;) brałeś to ? opis jak zawsze jakieś chińszczyzny typu żeń szeń, że dobry na wszystko ?

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-15 22:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ###DZIENNIK### 3 miesięczna redkucja.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] strasznie na plus standardowo zamiast wyciskanie wąsko było uginanie bo znów do ławki bym sie nie dopchał.Jako ciekawostke dodam że na siłowni było ~14 osób - obciązenie to jakieś 200kg (całe), hantelki 12kg, 14kg, 20kg reszte trzeba skręcać, pare prostych gryfow w tym na 2 nie da się cwiczyć bo cięzarc "lata", 2 wyciagi (górne, dolne), drązek i [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5248 Data: 2011-12-20 19:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa pod kątem SW+siłowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i czuję lekką poprawę nawet mi katar trochę ustąpił a towarzyszył mi on od dawna;p aha i raczej odpada efekt placebo ponieważ nie myślę za bardzo o tym, że go łykam i jak bardzo mi on pomaga itp. Bierzesz 2 kapsułki dziennie w opakowaniu, które kosztuje poniżej 20zł(zależy od apteki)jest ich 90 czyli zapas na 1,5 miesiąca firma naturell [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2008-12-30 17:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Stało się faktem, że zmieniłem dietę. Dzisiaj pierwszy dzień nowego menu, co sprawiło, że mój humor poszybował zdecydowanie w górę. Smacznie, dużo, zdrowo i prawie tak, jak zalecał Marcin :) W tym miejscu chciałbym napisać, że podjąłem współpracę z faftaq, jednocześnie dziękując Koniowi - za jego ogromną wiedzę i cierpliwe podejście. [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-05 23:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący z motywacją

    Post
    Trening w domu

    No to taki pierwszy plan treningowy, zapewne sporo do poprawy. Ale np nie zawsze wiedziałem jak to posegregować wg mięsni, mimo iż sporo czytałem na forum, jest to jednak ciężkie... (nie znam specjalistycznych nazw... wiec sory) 1. Rozciąganie - wyrzuty obunóż wraz ze wstawaniem 1x10 - skrętoskłony 1x10 - wyrzuty nóg naprzemian 1x10 - rozgrzanie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4927 Data: 2009-09-16 11:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę

    Post
    Trening dla początkujących

    Mawashi nie wiem jak dziękowac za trening na nogi . Tylko jest jedno ale. Nie mam ławki smitha na siłowni. Czy mogę zastąpic to hackprzysiadami?? Wczoraj tak sobie dodatkowo zrobiłem łydeczki tym systemem już co ty napisałes... Normalnie masakra . Zakwasy takie ze szok! Nie miałem czasu w tygodniu napisac Wam wypisek treningowych, ale już się za [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 19989 Data: 2009-02-14 17:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK DOBIERAĆ PREPARATY?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No ale chodzi mi o to jaki chcesz osiągnąć efekt siła, masa wytrzymałość ja mogę ci coś doradzić ale możesz też napisać do Pana Dariusza Szukały kontakt z nim znajdziesz na stronie www.apz.pl on się na tym bardzo dobrze zna i jest ciągle na bieżąco w temacie wszystkie nowości ja jak sam ćwiczyłem na siłowni to trochę czytałem o tym ale teraz [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 11049 Data: 2007-12-14 14:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nóg. Chociaż z leksza dziwne że będę siadał szerzej niż mój niby sumo MC. Ah well %-) Dwojki zrobiłem na wyciągu dolnym na patencie. Drugi raz w garażu i ponownie śmiałem się sam z siebie. 15kg 15 repsow w seriach i chodzić nie ma jak :-D SqLB 2x3x125, 6x3x145 Łączona: Dwójki na wyciągu 3x15 Kółko z kolan 3x10 Ps. Już mnie brzuch boli %-)

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-27 21:20:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No widać działa i chce napisać jak już cos wydziała. Trzymam kciuki! mam nadzieję i nie oczekuje raportu medycznego, proste "działam, będzie dobrze" wystarczy

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-18 21:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    siema jestem na miejscu Haarlem ale wczesniej nie mialem mozliwosci napisac bak neta jutro dam zalegle wypiski pozdro dla ekipy z SFD wuchta a jak

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 14974 Data: 2010-11-08 20:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obli: zycze dluuugich wakacji Aga: trzeba sie ruszac nie wiem jak to napisac.... sprawdzilam dzisiaj czy wczorajsze wazenie nie bylo bledne i: waga: 85,3 (-1,1) bf: 29 (+1)

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-02 09:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to nie te skakane pajacyki tylko robione na podlodze takie krecenie, gdzies tam w blogu chyba u Ember tlumaczylam jak to sie robi. tak, tak, te pajacyki są opisane u mnie w blogu i muszę to napisać - SĄ SUPER mam wrażenie, że odkąd je robię (staram się codziennie, sporadycznie zapomnę) mój kręgosłup i plecy mają się dużo lepiej

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-08 18:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] z mojej strony i normalnie nigdy bym czegoś takiego nie napisała gdyby nie Twoja wypowiedź u Cziki. Każdy ma swoją drogę i różne cele :-) Ty przyszłaś tu gruba ( podobnie jak ja ) więc wiadomo, że widać większe zmiany. Z tym,że ja się wycięłam w 12 tyg, a Ty po roku jeszcze masz trochę pracy przed sobą. Pierwszy raz w ogóle zdarza mi się coś [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 13:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)